Die Sonne tut uns gut – sie macht uns fröhlich und ist wichtig für die Bildung von Vitamin D.
Aber zu viel Sonne kann der Haut schaden und sogar Hautkrebs verursachen.
Deshalb ist richtiger Sonnenschutz sehr wichtig.
In der Broschüre „Sonne ohne Reue“ der Krebshilfe wird erklärt:
- UV-Strahlen können Sonnenbrand, Hautalterung und Krebs verursachen.
- Zwischen 11 und 15 Uhr sollte man die Sonne meiden.
- Kleidung, Sonnencreme, Hut und Sonnenbrille schützen vor Sonnenstrahlen.
- Besonders empfindlich sind Kinder und Menschen mit heller Haut.
- Die regelmäßige Kontrolle der Haut hilft, Hautkrebs früh zu erkennen.
- Der Hauttyp bestimmt, wie lange man ohne Schutz in der Sonne bleiben kann.
Der Relax-Test – Tipps in der Praxis ausprobiert
Präventionsexpert*innen Celina und Sandra aus der Gruppe Quelle geben Tipps:
- Sonnenschutz ist wichtig!
- Kopf und Augen schützen!!
- Am besten Kleidung mit hohen UV-Schutz
- Nackte Haut mit passender Sonnencreme eincremen
- Ausreichend Trinken
- Nicht zu schwere Sachen Essen
- Immer wieder in den Schatten gehen
- Holt euch Tipps von den Assistent*innen oder aus der Broschüre
Fazit:
Mit einfachen Maßnahmen lässt sich die Sonne sicher genießen – ohne Reue.
Schutz, Achtsamkeit und Information sind der Schlüssel für gesunde Sonnenstunden.
